إلى كل من يبحث عن الرشاقة
+3
زهرة البيلسان
the brat
انا مش كافر (العقل زينة)
7 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
إلى كل من يبحث عن الرشاقة
من طرف انا مش كافر (العقل زينة) الأحد أكتوبر 12, 2008 10:14 pm
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
إلى كل من يبحث عن الرشاقة
ريجيم
الأيام الثلاثة الأولى
بيضة مسلوقة + كريب فروت + شاي أو قهوة
الإفطار
سلطة فواكه + أي نوع من المشروبات الخفيفة أو شاي أو قهوة
الغداء
سلطة خضراء + بيضتين + قطعة واحدة من الخبز المحمّص+عصير كريب فروت
العشاء
اليوم الرابع
بيضة مسلوقة + كريب فروت + شاي أو قهوة
الإفطار
فراخ مشوية أو مسلوقة + طماطم + عصير كريب فروت
الغداء
قطعتان من اللحم مشوية أو مسلوقة + سلطة خضراء + شاي أو قهوة
العشاء
اليوم الخامس
بيضة مسلوقة + كريب فروت + شاي أو قهوة
الإفطار
سلطة خضراء + بيضة مسلوقة + شاي أو قهوة
الغداء
قطعتان من اللحم مشوية أو مسلوقة + سلطة خضراء + شاي أو قهوة
العشاء
اليوم السادس
بيضة مسلوقة + كريب فروت + شاي أو قهوة
الإفطار
سمك مشوي (أي نوع) + سلطة خضراء + نصف قطعة من الخبز الأسمر + عصير كريب فروت
الغداء
سلطة خضراء + بيضتان مسلوقتان + قهوة أو شاي
العشاء
اليوم السابع
بيضة مسلوقة + كريب فروت + شاي أو قهوة
الإفطار
سلطة خضراء + بيضتان مسلوقتان + قهوة أو شاي
الغداء
قطعة لحم + سلطة خضراء + قهوة أو شاي
العشاء
ملاحظة:
- يجب تكرار ذلك لمدة أسبوعين ثم التوقف لمدة يومين أو ثلاثة أيام،
ثم إعادة ذلك حتى يصل الشخص إلى الوزن المطلوب.
يفترض أن ينقص الوزن 9 كجم في الأسبوعين.
- جميع المشروبات بدون سكر.
إلى كل من يبحث عن الرشاقة
ريجيم
الأيام الثلاثة الأولى
بيضة مسلوقة + كريب فروت + شاي أو قهوة
الإفطار
سلطة فواكه + أي نوع من المشروبات الخفيفة أو شاي أو قهوة
الغداء
سلطة خضراء + بيضتين + قطعة واحدة من الخبز المحمّص+عصير كريب فروت
العشاء
اليوم الرابع
بيضة مسلوقة + كريب فروت + شاي أو قهوة
الإفطار
فراخ مشوية أو مسلوقة + طماطم + عصير كريب فروت
الغداء
قطعتان من اللحم مشوية أو مسلوقة + سلطة خضراء + شاي أو قهوة
العشاء
اليوم الخامس
بيضة مسلوقة + كريب فروت + شاي أو قهوة
الإفطار
سلطة خضراء + بيضة مسلوقة + شاي أو قهوة
الغداء
قطعتان من اللحم مشوية أو مسلوقة + سلطة خضراء + شاي أو قهوة
العشاء
اليوم السادس
بيضة مسلوقة + كريب فروت + شاي أو قهوة
الإفطار
سمك مشوي (أي نوع) + سلطة خضراء + نصف قطعة من الخبز الأسمر + عصير كريب فروت
الغداء
سلطة خضراء + بيضتان مسلوقتان + قهوة أو شاي
العشاء
اليوم السابع
بيضة مسلوقة + كريب فروت + شاي أو قهوة
الإفطار
سلطة خضراء + بيضتان مسلوقتان + قهوة أو شاي
الغداء
قطعة لحم + سلطة خضراء + قهوة أو شاي
العشاء
ملاحظة:
- يجب تكرار ذلك لمدة أسبوعين ثم التوقف لمدة يومين أو ثلاثة أيام،
ثم إعادة ذلك حتى يصل الشخص إلى الوزن المطلوب.
يفترض أن ينقص الوزن 9 كجم في الأسبوعين.
- جميع المشروبات بدون سكر.
انا مش كافر (العقل زينة)- ادارة المنتدى
-
عدد الرسائل : 514
العمر : 35
البلد : حلب
رقم العضوية : 2
تاريخ التسجيل : 05/10/2008
رد: إلى كل من يبحث عن الرشاقة
من طرف the brat الإثنين أكتوبر 13, 2008 12:36 am
والله يا حبيبي العقل زينة انت لازمك دايت قاسي كتير وما بظن تحسن تقاوم الأكل
بس بتستاهل شكر
بس بتستاهل شكر
the brat-
عدد الرسائل : 250
العمر : 37
البلد : حلب
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : زفت
رقم العضوية : 3
تاريخ التسجيل : 07/10/2008
رد: إلى كل من يبحث عن الرشاقة
من طرف انا مش كافر (العقل زينة) الإثنين أكتوبر 13, 2008 8:57 am
يكتر خيرك والله
ضرورية هالفضايح بالمنتدى يعني
ضرورية هالفضايح بالمنتدى يعني
انا مش كافر (العقل زينة)- ادارة المنتدى
-
عدد الرسائل : 514
العمر : 35
البلد : حلب
رقم العضوية : 2
تاريخ التسجيل : 05/10/2008
رد: إلى كل من يبحث عن الرشاقة
من طرف زهرة البيلسان الثلاثاء أكتوبر 14, 2008 8:51 pm
لا تزعل عمووور..وأنا كمان لازمني ريجيم.. 
هههههههههههههههههههههههههههههههه
يسلموووووووووووووووووووووووووووو
هههههههههههههههههههههههههههههههه
يسلموووووووووووووووووووووووووووو
زهرة البيلسان- Admin
-
عدد الرسائل : 399
العمر : 36
البلد : aleppo
العمل/الترفيه : اقتصادية بحتة ^_^
المزاج : عال العال
رقم العضوية : 8
تاريخ التسجيل : 10/10/2008
رد: إلى كل من يبحث عن الرشاقة
من طرف انا مش كافر (العقل زينة) الخميس أكتوبر 16, 2008 2:12 am
ميرسسسسسسسسي على وقفتك جنبي ميسووووووووو
منوررررررررررررررررررررررررة
منوررررررررررررررررررررررررة
انا مش كافر (العقل زينة)- ادارة المنتدى
-
عدد الرسائل : 514
العمر : 35
البلد : حلب
رقم العضوية : 2
تاريخ التسجيل : 05/10/2008
رد: إلى كل من يبحث عن الرشاقة
من طرف شب الدينار الثلاثاء أكتوبر 21, 2008 11:36 am
ماشي الحال, بس ما توقعتك تكتب عن الريجيم. نعني......... بالفعل جرحتلي شعوري بكلامك عن الريجيم.
شب الدينار-
عدد الرسائل : 415
العمر : 37
البلد : جهنم الحمرا
العمل/الترفيه : باسكت/تريكس
المزاج : مزهزه
رقم العضوية : 11
تاريخ التسجيل : 10/10/2008 -
رد: إلى كل من يبحث عن الرشاقة
من طرف انا مش كافر (العقل زينة) الثلاثاء أكتوبر 21, 2008 5:56 pm
سلامت شعورك يا غالي
انا مش كافر (العقل زينة)- ادارة المنتدى
-
عدد الرسائل : 514
العمر : 35
البلد : حلب
رقم العضوية : 2
تاريخ التسجيل : 05/10/2008
رد: إلى كل من يبحث عن الرشاقة
من طرف الفراشة السبت نوفمبر 15, 2008 12:16 am
كتر من هيك مواضيع بس لو تذكر مصدرهم وشكراً الك
الفراشة-
عدد الرسائل : 4
العمر : 41
البلد : سوريا
رقم العضوية : 31
تاريخ التسجيل : 08/11/2008
رد: إلى كل من يبحث عن الرشاقة
من طرف دلوعة المنتدى السبت نوفمبر 15, 2008 12:26 am
على فكرة الرشاقة مطلوبة للجميع يعني مو يفكروا النحاف انهن بتمتعو بالرشاقة ..........في كتير نحاف و بليدين يا لطيف
موضوع حلو كتير ومهم
وبمناسبة هالموضوع رح نزل قريبا ريجيم اسمو : ريجيم السعادة
مشكور
موضوع حلو كتير ومهم
وبمناسبة هالموضوع رح نزل قريبا ريجيم اسمو : ريجيم السعادة
مشكور
دلوعة المنتدى-
عدد الرسائل : 160
العمر : 45
البلد : السعودية
العمل/الترفيه : حفظ القرآن
المزاج : متفائلة
رقم العضوية : 16
تاريخ التسجيل : 22/10/2008
رد: إلى كل من يبحث عن الرشاقة
من طرف zena السبت نوفمبر 15, 2008 6:47 pm
الله يساااامحك يا عمور لا بقى تجيب هيك مواضيك تجرحنا فين ^_^
زهورة
له شو هالحكي هلأ انت ولا انا لازمنا رجيييييم لا تقوليها
نحن برفع العوده مو هيك بالله
زهورة
له شو هالحكي هلأ انت ولا انا لازمنا رجيييييم لا تقوليها
نحن برفع العوده مو هيك بالله
zena-
عدد الرسائل : 161
العمر : 34
البلد : aleppo0o0
العمل/الترفيه : اقتصاااديه ^_^
المزاج : co0o0o0l
رقم العضوية : 19
تاريخ التسجيل : 24/10/2008
رد: إلى كل من يبحث عن الرشاقة
من طرف انا مش كافر (العقل زينة) الأحد نوفمبر 16, 2008 2:06 am
مية السلامة
نوررررررررررتو الموضوع بمروركم
يا مية هلا الفراشة خاااااااااااااااااااااااااااصة منوررررررررررررررة
نوررررررررررتو الموضوع بمروركم
يا مية هلا الفراشة خاااااااااااااااااااااااااااصة منوررررررررررررررة
انا مش كافر (العقل زينة)- ادارة المنتدى
-
عدد الرسائل : 514
العمر : 35
البلد : حلب
رقم العضوية : 2
تاريخ التسجيل : 05/10/2008
رد: إلى كل من يبحث عن الرشاقة
من طرف الفراشة الأربعاء نوفمبر 19, 2008 10:29 am
شكراً عمورة كتير كتير والله يبارك فيك الموضوع والمنتدى منور فيك من الأول
الفراشة-
عدد الرسائل : 4
العمر : 41
البلد : سوريا
رقم العضوية : 31
تاريخ التسجيل : 08/11/2008
رد: إلى كل من يبحث عن الرشاقة
من طرف زهرة البيلسان الجمعة نوفمبر 21, 2008 4:37 am
zena كتب:الله يساااامحك يا عمور لا بقى تجيب هيك مواضيك تجرحنا فين ^_^
زهورة
له شو هالحكي هلأ انت ولا انا لازمنا رجيييييم لا تقوليها
نحن برفع العوده مو هيك بالله
طبعااااااااااااااااااااااااااااااا
مابدها اتنين يحكوا فيهاااا
مابدها اتنين يحكوا فيهاااا
زهرة البيلسان- Admin
-
عدد الرسائل : 399
العمر : 36
البلد : aleppo
العمل/الترفيه : اقتصادية بحتة ^_^
المزاج : عال العال
رقم العضوية : 8
تاريخ التسجيل : 10/10/2008
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى